Mindfulness:
* Indre arbeid
* Lindrer stress
* Inspirert av buddhistisk meditasjon
* Oppmerksom på det som skjer i kroppen og også tankene akkurat nå
Søkte litt på nett og fant også litt mer informasjon her hvordan man skal ta i bruk mindfulness i hverdagen:
* Meditasjon er et viktig verktøy her. Hvis du skal lurer på hvordan du skal meditere se her:
* Lær deg å puste riktig. Med riktig pusteteknikk kan du roe ned stressnivået. Hvis du trener på Elixia eller et treningssenter som tilbyr timer, kan det hende de har Pilates eller Yoga. Jeg vil foreslå at du prøver deg på et par timer her før du gjør det hjemme.
* Å høre på musikk er veldig avslappende. Selv blir jeg mest avslappet når jeg hører på Tupac eller kanskje lounge musikk. Sett på din favorittartist, lukk øynene og ikke fokuser på noe annet enn deg selv. Her og nå.
* Rydd hjemme. Ikke bare tørk støv og støvsugd. Men rydd i skapene og kast det som gir deg dårlig energi. Det kan være alt fra et magasin til et brev du har fått.
* Observer tankene dine. Dette er det vanskeligste; når man mediterer eller hører på musikk får man hundrevis av tanker i hodet som man ikke kan noe for. Det vanskeligste er å la de tankene bli ute mens du mediterer.
Hei, du som jobbet under Sensation i år, vet du HVORFOR det kun ble 8000 i år? Var det et valg fra deres side (slik at det ikke er langt under forventet antall så de dropper Norge neste år)?
SvarSlettLa de kanskje ikke ut billettene som ble solgt for April igjen?
Hei hei :)
SvarSlettJeg har nok ikke kapasitet til å svare på dine spm, så jeg foreslår at du spør på facebook-siden vår her : https://www.facebook.com/telenorarena .
Ellers syns jeg det er veldig veldig synd at politiet prøver å stoppe Sensation da dette ødelegger veldig for de som faktisk ikke bruker narkotika. Så håper vi får med oss ny Sensation Oslo neste år :)